La tercera falsa creencia que contempla Ellis dice así:
Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad.
Debemos de entender que las personas somos seres LIMITADOS. Quien actúa mal, generalmente es una persona ignorante o perturbada emocionalmente, es decir, no es consciente de las consecuencias de su comportamiento para los demás ni para sí misma.
El castigar o culpabilizar severamente al que comete errores, normalmente le lleva a seguir cometiéndolos. Por contra, una actitud tolerante y/o comprensiva, favorecería el cambio positivo. (Ver mi publicación, Ponte en mi lugar).
Veamos otra creencia irracional definida por Albert Ellis.
No hay razón para pensar que las cosas deberían ser de otro modo, ya que lo que es, sencillamente es. Nos agrade o no.
Lo más sano es aceptar la realidad tal y como nos viene dada. Como ya dije en el post, Los cambios en la vida, debemos ver los problemas como oportunidades.
En la mayoría de los casos el lenguaje que usamos es catastrofista: "Es terrible", "No puedo soportarlo". Debemos de aprender a sustituir estas expresiones por otras menos catastrofistas: "Estoy convencida de que puedo soportarlo".
Tengamos en cuenta que nuestra frustración, muchas veces se debe a considerar erróneamente, nuestros deseos como necesidades.
¡Feliz jueves amigos!
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